老年养生莫追星

文/王劲松（辽宁朝阳）

　　养生是文化之一种，是科学，来不得半点虚假和欺骗。然而，现实生活中，经常发生一些明星为了个人收益，态度轻率地为某某养生产品做广告代言，进而引发诸多纠纷的案例。个人觉得，老年养生，必须自己拿章程，切莫跟着明星跑。

　　运动养生，不要追星。运动强身健体，尽人皆知，但如果运动不科学，一定有害健康。记得电视上曾报道过一位75岁老汉跑完了马拉松全程，获得无数点赞。但我认为这只是个例，因为他平时就坚持科学锻炼，身体素质强悍，换做别人就未必能行。倘若没有他那样的体质也去跑马拉松，那是没病找病，作死！再说几个我认识的老者：某人追星，凑热闹，年过7旬还和年轻“驴友”们天天爬麒麟山，结果膝盖坏了，成了残疾。花十几万元做了膝关节置换术，真是花钱买罪受，何苦呢；有人听说打太极拳养生，不考虑自己的身体状况，每天早晨跟帮打太极，不久出问题了，有的患上血栓，更有甚者很快去世了；有的老者听说跑步健身更养生，于是也去跑步，坚持每次跑一万米、两万米，结果导致心脏出现问题，或肺部、腿脚出现问题，自己难受自己知道，找谁去买后悔药啊！因此，运动养生，一定得选适宜自己的项目，有乐趣，不扎堆，不超负荷，量力而行。

　　饮食养生，营养均衡。饮食养生是个大问题，必须讲究科学，不能跟着明星们盲目吃喝。比如，不同的明星为各种奶制品代言，有人说喝牛奶好，有人说喝羊奶好，有人说喝驼奶好，也有人说喝酸奶好，或者说喝鲜奶好……有些广告上极力鼓吹这个奶、那个奶怎么怎么好，让人眼花缭乱、难做选择。但在实际上，喝什么奶要考虑自己的肠胃状况，适宜你的就喝，不适宜的就换。有些人听某位明星说吃粗粮好，于是一日三餐全吃粗粮；听有的明星说吃三文鱼好，于是总吃三文鱼。再听说过吃海参、野菜好，就总吃海参、野菜……长此以往，不讲营养均衡，不出毛病才怪呢！一旦出了毛病，明星能管你吗？

　　医疗养生，不听忽悠。人到老年，生理机能退化，免疫力低下，小病小灾在所难免，该看医生的看医生，能自己调理的自己调理，千万不可轻信某些明星不负责任地推荐的什么“秘方”、绝招、灵丹妙药，尤其是一些吹得神乎其神的保健品。我的一位圈里人，经常吃保健品，每年都花几万元，结果带着遗憾走了，教训深刻啊！

　　文化养生，投己所好。每个人的家庭出身不同，生活环境不同，成长经历不同，个人好恶不同，文化素养自然也大不相同，必然形成千差万别、多姿多彩的个性。退休以后，百无聊赖，必然寂寥，甚至失落，宅居小家时间多了，社会交往少了，闲来无事就容易胡思乱想，久之则会疾病缠身。最好发挥自己特长，各得其乐。爱写的，练书法，写传记，回忆录，游山玩水，写散文；爱画的，出去写生，创作新品；爱唱的，加入老年歌唱团，公园一角随意唱两口；爱弹的、爱舞的、爱棋的、爱扭的、爱读的、爱钓的……根据自己感兴趣的爱好，寄托思想感情，积极融入其中，一定会其乐无穷。

　　心理养生，大度包容。走进晚年，自己的人生就是一部不薄的字典，写满了苦辣酸甜辛，仔细回味，必有收获。对自己而言，曾经有成就，有作为，有荣誉，但也不要总是陶醉于过去。有过错，有失误，有失足，也不要总是纠结于心，跟自己闹别扭。对朋友而言，保持友谊，时常往来，多宽容，少计较，但是也不可过分，守住“度”。对自己不待见的人，即使曾经有过节，恨他、烦他，都可以放下，可以不见他，不理他，不交往，不能让过去的不愉快继续伤害自己，这样真的很划不来。对子女、对世事，也不要这个看不惯，那个不舒服……别老想着咱年轻时候那些做法、制度、规矩……如今不同了，社会在发展，历史在进步，要真正明白适者生存的道理。

　　总之，老年养生，一定要找到适合自己的方式，绝对不能轻信明星代言。要通过坚持学习和科学实践，不断完善自我，活出真我。

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　　王劲松，笔名劲松，木公，澹然斋主。今日朝阳网文化信使，朝阳市作家协会会员。曾在海军服役，后从事中专语文教学三十年，高级讲师。著有《“安史之乱”探新》等五部书，在市、省、国家报刊杂志发表短篇小说、杂谈、散文、诗词、编纂朝阳市政府志、佛经哲理故事等，总计400多万字。

[编辑 熙楉]

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